Ek gıdaya başlarken: Hazırlık sinyalleri ve 3 gün kuralı

Ek gıdaya geçiş bir yarış değil. Tıbbi bir zorunluluk yoksa 6. ayın dolmasını beklemek en doğrusu; 4. aydan önce ise asla başlanmaz. Takvim kadar bebeğinin hazır oluş sinyalleri de önemli:

• Desteksiz veya çok az destekle oturabiliyor.
• Dil itme refleksi kayboldu (kaşıkla verilen gıdayı diliyle dışarı itmiyor).
• Siz yemek yerken ilgiyle izliyor, ağzını açıyor, uzanıyor.

Başladığında altın kural: 3 gün kuralı. Her yeni gıda bebeğe tek başına ve sabah ya da öğlen saatlerinde verilir; böylece olası bir reaksiyonu gün içinde fark edebilirsin.

• 1. gün: 1 çay kaşığı
• 2. gün: 1 tatlı kaşığı
• 3. gün: 1 yemek kaşığı

Bu 3 gün boyunca başka yeni gıda tanıtılmaz. Kızarıklık, döküntü, kusma, ishal veya belirgin gaz sancısı görülmediyse o gıda güvenli kabul edilir ve menüye eklenir. Bir reaksiyon fark edersen gıdayı kes ve doktoruna danış.

İlk besinler için Türk mutfağının bebek dostu klasikleri güzel bir başlangıçtır: Ev yapımı taze bebek yoğurdu; zeytinyağı ilaveli kök sebze püreleri (havuç, kabak, bal kabağı, tatlı patates); buharda pişirilip rendelenmiş elma, armut ve avokado; tuzsuz, baharatsız, bol sebzeli bebek tarhanası.

Bir de beklentini ayarlayalım: 6-8 ay arası "tadım çağı"dır. Anne sütü veya formül süt hâlâ beslenmenin yüzde 70-80'ini oluşturur; ek gıda günde 1-2 küçük tadım öğünüdür. Tabağın çoğu geri gelirse üzülme; şu an amaç doymak değil, tatlarla tanışmak.